Последњих година зимско пливање је постало све популарније, а све више људи подиже живце да испробају хладно узбуђење.

Пливање у хладној води чини да се осећате добро и опуштено када се осећате пријатно са нижим температурама воде. Јача ваш имуни систем и побољшава циркулацију.Зимско пливање побољшава број белих крвних зрнаца док се ваше тело прилагођава променљивим условима.У међувремену, ниске температуре терају крв на површину ваше коже, што побољшава вашу циркулацију и помаже вам да постанете топлији.

Да ли сте узбуђени и спремни да пронађете своје следеће пливање или урањање након што прочитате о предностима пливања у хладној води?У наставку прочитајте 9 савета за пливаче у хладној води пре него што кренете, који ће вам помоћи да се осећате спремним да безбедно и самопоуздано дочекате воду:
1. Припремите своје тело веома хладним, кратким тушевима, али се никада не купајте са алкохолом или наркотицима у крви.
2. Снимите своју околину и пливајте само на овлашћеним местима. Снимите своју околину и пливајте само на овлашћеним местима.
3. Пливајте са пријатељима, никада не пливајте сами јер ваше тело може бурно да реагује на хладну воду, што вас доводи у опасну ситуацију.
4．Одаберите праву одећу и носите шешир за пливање или два, како бисте сачували телесну топлоту.
5．Никада не скачите директно у главу хладне воде, што може изазвати отежано дисање и шок хладне воде.Увек се загрејте пре уласка у воду.
6. Удахните два пута дубоко у стомак уместо једног када улазите у воду да бисте добили више кисеоника у крв и избегли привремени кратак дах што је више могуће.
7．Уђите у воду полако и немојте се превише гурати.Уђите полако и знајте своје границе.
8．Брзо скините одело након купања, скините пешкир и обуците се у топлу одећу.
9．Немојте се туширати топлом водом.Топла вода може да охлади ваше језгро и може бити опасна.
А сада када сте прочитали све савете, идемо на пливање!