Физичке предности:

Пливање је вежба са малим утицајем која ангажује различите групе мишића и побољшава укупну кардиоваскуларну кондицију.Пливање има огромне предности за тинејџере чија се тела још увек развијају.Прво, пливање гради снагу јер користи мишиће горњег и доњег дела тела.Слободни стил, прсно, лептир, па чак и једноставно гажење воде могу помоћи у изградњи мишића, повећању издржљивости и флексибилности.Поред тога, пливање помаже у одржавању здраве тежине и решавању проблема повезаних са гојазношћу.То је одличан начин за сагоревање калорија, јер отпор воде повећава потребан напор, пружајући ефикасан тренинг за цело тело.Коначно, пливање смањује стрес и одржава зглобове и кости здравим, што га чини идеалном активношћу за тинејџере који можда пролазе кроз нагли раст.

Ментално и социјално благостање:

Поред значајних физичких предности, пливање има неколико менталних и друштвених предности за тинејџере.Тинејџери се често суочавају са великим стресом и притиском, било због школских задатака, ваннаставних активности или друштвених интеракција.Пливање може ефикасно ублажити стрес, смањити ниво анксиозности и подстаћи осећај благостања.Умирујућа својства воде помажу у смиривању ума, омогућавајући тинејџерима да се опусте и пусте све скривене емоције.Поред тога, пливање може повећати самопоуздање и самопоштовање.Како тинејџери побољшавају своје вештине пливања и виде напредак током времена, они стичу осећај постигнућа што може имати позитиван утицај на њихову укупну слику о себи.Поред тога, пливање пружа могућности за друштвену интеракцију и осећај заједнице.Тинејџери могу стећи нове пријатеље, придружити се пливачком тиму или клубу и такмичити се у такмичењима која негују тимски рад, спортски дух и здраво такмичење.